طرز تهیه ی اسموتی هلو
مواد لازم:
– یخ ۱ فنجان
– آب پرتقال ۳ فنجان
– هلوی رسیده (هلوی کاملاً رسیده بهتر است،
– هر چند هنگام خرد کردن کمی ناجور می شوند) ۲ عدد
– ماست (اختیاری) ½ فنجان
به گزارش آکاایران: هلوها را ریز ریز کنید (مانند عکس). سایر مواد لازم را نیز آماده کنید.
,داخل مخلوط کن یخ بریزید. گزینه مخلوط کن را روی “یخ خردکن” گذاشته و یخ ها را خرد کنید.
آب پرتقال را به یخ اضافه کنید. بعد گزینه “مایع” را انتخاب کرده و با یخ مخلوط کنید.
هلوهای ریز شده را به همراه ماست، داخل مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید.
توجه داشته باشید که مقدار ماست اختیاری است. ماست بیشتر یا کمتر، غلظت اسموتی را زیادتر یا کمتر می کند.
داخل لیوان بلندی ریخته و سرو کنید. می توانید کمی نعناع یا برشی از یک میوه را نیز به عنوان چاشنی به لبه لیوان بزنید.
طرز تهیه ی اسموتی هلو
این اسموتی مناسب صبحانه، بعد از ورزش یا در کل برای خنک شدن است. در هر وقتی از روز، بخصوص روزهای گرم، بسیار دلچسب است.
نکات و هشدارها
می توانید پالپ های میوه را قبل از ریختن داخل مخلوط کن، با قاشق بردارید.
می توانید میوه دیگری بجای پرتقال اضافه کنید. اما اول امتحان کنید تا طعم خوبی داشته باشد.
بستنی اضافه کنید تا تبدیل به میلک شیک شود!
منبع : charekar